失眠怎麼辦？三款安神助眠食療，重拾好眠

生活瞓上床眼光光、易醒、早醒等長期失眠問題是現代都市人的常態，在中醫角度，失眠既是一種疾病，亦可以是其他疾病的一種症狀，是身體氣血陰陽失調的表現。認識三款安神助眠食療，讓你每日好眠！

1.龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克、大棗7枚、粳米100克，同煮成粥。

功效：有養心安神，健脾補血的作用，適用於心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。

2.甘麥大棗解鬱茶

材料：甘草1錢、小麥2兩、紅棗4粒，泡茶飲用。

功效：安神定志，紓解鬱悶，穩定情緒。對情緒不穩、抗壓力低、精神官能失調、更年期等更有功效。

3.玫瑰酸棗安神茶

材料：酸棗仁2錢(打碎)、玫瑰花5朵，泡茶飲用。

功效：紓肝解鬱，安神定心。

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*參考網站：https://www.ucn.org.hk/zh-hant/health-education/health-article/cm-health-tips-21?back=%2Fzh-hant%2Fhealth-education%2Fhealth-article%2F%3Fpage%3D41