流感高峰期殺到，推拿手法你要知

每年一月開始，便步入流感高峰期，流感（季節性流行性感冒）是香港十大傳染病之一，嚴重可以致命。想從中醫角度，保障一家老小的健康？即看本文學習預防流感的推拿手法。

中醫有句話「正氣內存，邪不可干」，意思是細菌病毒避無可避，不論有沒有接觸到細菌病毒，一個人會否生病取決於其「正氣」是否夠強。「正氣」發揮護衛的功能，可以控制皮毛的開合，從而控制身體的恆溫，適應溫度變化，從而抗邪。

因此，想預防流感便要提高「正氣」，要做到飲食均衡，攝取有營養價值的食物和做適量的運動，令到氣血流通。此外，多曬太陽亦能提升「正氣」。喝太多冷飲、吃太多生冷食物、久坐不動和吹冷氣都會削弱「正氣」。

此外，小兒推拿亦可預防感冒，「小兒」泛指6歲以下的小朋友。「補脾經」、「補腎經」、「推三關」、「摩腹」和「補肺經」都能加強肺脾腎功能，達到強化身體的作用。

預防流感的推拿方法

推拿方法	做法
補脾經	脾經穴位於拇指橈側，自指尖向掌根方向推。50-100次。
推三關	三關穴住於前臂橈側，由手腕至手肘成一直線。操作方法是自腕部推向肘部，同一方向推300次。
摩腹	以肚臍為中心，順時針方向圍繞臍旁按摩。300次。
補肺經	肺經位於無名指末節，即指腹位置。補法是在指腹旋推。100次。

小兒感冒推拿方法

感冒類型	推拿方法	做法
風寒型	推三關	三關穴住於前臂橈側，由手腕至手肘成一直線。操作方法是自腕部推向肘部，同一方向推300次。
風熱型	推脊	自背部大椎穴（第7頸椎下）至長強穴（尾椎骨末節），由上而下同一方向推摩脊柱。推200-300次。

以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。

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